Una ayudita nunca va mal!

Bueno, pues ya es oficial, peso 113,100 kg, dos menos de los que esperaba, mira tu qué bien, antes de empezar ya he perdido 2 kg, yeahhhh!!. Fuera broma, llevo 2 días intentando controlar un poco lo que como, sustituyendo por ejemplo el cortado de la mañana, por un yogurt vitalinea, en la comida ayer pequé y me comí un kebap con una cola light, pero es que no pensaba que llevase tantas calorías, informandome por la red, vi que rondaban sobre las 1.000 calorías!!! todo el trabajo del día perdido. Bueno, no hay que dramatizar, hay que perfeccionar, hay que recordar que no estamos a dieta estricta, estamos aprendiendo a comer.
La merienda fue una zanahoria y unas 5 nueces, guay, la cena fue habas con revuelto de huevos, perfecto!, y de postre un tocino de cielo, mal, mal, en total 1.750 kcal en todo el día. A mi favor, he de decir que andé 4 kilometros el lunes y otros 4 el martes. Hoy la cosa va según lo previsto, pero tengo cocido de mi mami para comer, ayayay,
Pues ya está en la panza!! por suerte el cocido no era de esos grasosos con chorizo, panceta y morcilla, sinó que eran simples garbanzos con coles y una pequeña pieza de pollo, mirando en la red unas 450 kcal, está bien, de postre una naranja. Lo bueno es que antes de meterme el cocido he andado 2,5 km y otros tantos después, en total 5 km, con lo que he quemado 680 kcal aprox. Estos valores no hay que tomarlos al pie de la letra pero ayudan a tener una idea de por donde va los tiros. Yo me estoy ayudando con 2 aplicaciones Android:

Endomondo, me dice cuánto ando, en cuánto tiempo y las calorias que quemo, historiales, compartir con redes sociales, etc, pero no explico más porque tampoco quiero hacer propaganda gratuita de la aplicación.
Además permite la sincronización ( y esto es lo mejor) con myfitnesspal, este último sirve para llevar un control de las calorías que consumes al día, tiene una base de datos de 3 millones de platos,con su valor nutricional y calorías, aunque algunos platos no son muy fiables. De todas formas, puedes crear tus propios platos y asignarle las calorias que tiene y te queda grabado en la base de datos, yo así lo hago normalmente, busco una web un poco fiable donde me digan las calorías del plato en cuestión y luego introduzco los datos en la aplicación, ya lo tendré para siempre.

Al sincronizar las dos aplicaciones, cuando quemo calorías con Endomondo, me actualiza automaticamente los datos en myfitnesspal, diciendome las calorías que he quemado y las que me quedan por consumir, realmente útil.